【調理時間:20分/1人あたり:391kcal】
コチュジャンだれは甘味があり、見た目ほど辛くありません。
材料(2人分)
・とりもも肉……大1枚(300g)
・ズッキーニ……1本
・塩……少々
・油……小さじ2
〈コチュジャンだれ〉
・コチュジャン……大さじ1
・みりん、しょうゆ……各大さじ1
・酒……大さじ1/2
・砂糖……小さじ1
作り方
①とり肉はひと口大に切る。ボールにたれの材料を合わせ、肉を10分以上つけます。
②ズッキーニは3等分し、4つ割りにします。
③フライパンに油小さじ1を中火で温め、ズッキーニを軽く焼き色がつくまで焼きます。塩をふってとり出します。続けて、油小さじ1をたし、とり肉を皮側を下にして中火で焼きます。焼き色がついたら裏返し、ふたをして中に火が通るまで2~3分焼きます。器に盛りつけ、ズッキーニを添えます。
メモ: とり肉は、から揚げ用に切ってある肉ならそのままタレにつけます。