【調理時間:20分/1人あたり:318kcal】
カリッと焼いたぶりを、酸味のきいたあんでさっぱりと。
材料(2人分)
・ぶり……2切れ(200g)
◎A
・塩……小さじ1/4
・酒……大さじ1/2
・薄力粉……大さじ1/2
・油……大さじ1/2
・れんこん……50g
・たまねぎ……30g
・にんじん……30g
◎B
・だし……300ml
・砂糖……大さじ1/2
・しょうゆ……大さじ1
・酢……大さじ2
・かたくり粉……大さじ1/2
・水……大さじ1
作り方
- [1]ぶりはAで下味をつけ、10分ほどおきます。
- [2]れんこんは半月切り、たまねぎは薄切り、にんじんは細切りにします。
- [3]ぶりの水気をふいて、薄力粉をまぶします。
- [4]フライパンに油を温め、ぶりの両面をこんがり焼いてとり出し、器に盛ります。
- [5]フライパンの汚れをふきとり、Bと[2]を入れて、約2分煮ます。
野菜に火が通ったら酢を入れ、水どきかたくり粉を加えます。とろみがついたら火を止め、ぶりにかけます。